OBLÍBENÁ TÉMATA
První měsíce s kojencem v náručí jsou pro rodiče jako kurz tance: pořád se vzájemně oťukáváte, hledáte společný rytmus, osvojujete si dílčí kroky a techniku. Euforii občas vystřídá frustrace, tak typická pro každý proces učení. A miminko má jedinou možnost, jak ji dát najevo: pláč. Na co se vás možná snaží upozornit?
Ještě než se svěříte světu s tím, že jste těhotná, nejspíš si sám všimne, že je s vámi něco jinak. Mnohým ženám těhotenství totiž svědčí a cítí se krásnější než kdy dřív. Změny v těhotenství se týkají totiž i pokožky. Je citlivější, reaguje jinak na slunce a zároveň se pleť vyhlazuje a zjemňuje. Jak byste se o ní měla nyní postarat?
Držíte v ruce pozitivní těhotenský test. Uděláte si další, který předchozí dobré zprávy potvrdí. Návštěva gynekologa také. Po počátečním překvapení, kdy pomalu vstřebáte ten silný nával emocí, si vaše hlava začne automaticky pokládat praktické otázky spjaté s úpravou životního stylu. Včetně sportovních omezení. Pokud se ráda hýbete (a energie vás neopouští ani v jiném stavu), není důvod věšet tenisky, plavky, činky ani jiné vybavení na hřebík! Vaše pohybové rituály vás v devíti měsících, jejichž jedinou konstantou je změna, nabijou endorfiny a pohladí po duši. Jak tedy sportovat a neublížit sobě ani miminku?
Začátek těhotenství přináší velké změny – fyzické i psychické. Navenek ještě není nic znát, ale ve vašem těle se odehrávají zásadní procesy. Proto vás logicky napadá, jestli je pohybem, wellnessem nebo jinou fyzickou aktivitou nemůžete nějak narušit. Neublíží sport miminku? Neškodí mu otřesy při běhání? Neměla bych se raději šetřit?
Máme pro vás dobrou zprávu: ve většině případů není nutné fyzickou aktivitu vyřazovat. Naopak! Přiměřený pohyb může přispět k lepší kondici, psychické pohodě i zvládání těhotenských obtíží. Podívejte se s námi na to, jaký pohyb je na začátku těhotenství vhodný a čemu je lepší se vyhnout.
Potřebujete radu? Spojte se s námi. Pomůžeme vám s otázkami týkajících se těhotenství, mateřství, rodičovství nebo výživy dětí.
Na vaše dotazy jsme připraveni odpovídat každý všední den od 9:00 do 16:00.
Pro výživu novorozenců a kojenců je nejpřirozenější a nejvýhodnější stravou, zastoupením a kvalitou živin, mateřské mléko. Kojenecká výživa by měla být používána jen na základě doporučení lékaře nebo osoby kvalifikované v oblasti výživy lidí, farmacie nebo péče o matku a dítě. Světová zdravotnická organizace doporučuje výhradné kojení do 6 měsíců věku dítěte, a pokud je to možné, pokračovat v kojení až do dvou let věku dítěte. Vždy mějte na paměti, že rozhodnutí přestat kojit může být nevratné. Přechod na kojeneckou výživu má i zvýšené finanční a sociální dopady oproti kojení. Pro zdraví kojence je důležité důsledné dodržovat doporučený postup přípravy, dávkování a použití kojenecké výživy uvedený na obale. Způsob použití a další informace na obalech. Batolecí mléka, příkrmy, kaše a sušenky mají být pouze součástí smíšené a vyvážené stravy dítěte. Potraviny pro zvláštní výživu.
