Co se děje uvnitř vašeho těla?
Vy i vaše dítě rostete do velikosti, takže budete potřebovat více energie. Spousta těhotných žen má zkušenost s pálením žáhy a poruchami trávení. Za to mohou hormonální a fyzické změny. Nepříjemné trávicí potíže jsou mimo jiné způsobeny tím, že váš žaludek se zdá menší a je utlačován, protože dítě zabírá v děloze více místa. Pokud máte velké potíže, řiďte se následujícími radami:
- Vyhněte se tučným a kořeněným jídlům.
- Nejezte čokoládu.
- Minimalizujte konzumaci citrusových plodů.
- Nepijte kávu.
- Připravujte si zdravé svačiny
Malé porce jídla, které budete jíst častěji, vám pomohou, abyste byla plná energie po celý den. Jezte pomalu, nespěchejte a jídlo pořádně rozžvýkejte. Dopřejte si třeba některou z následujících zdravých svačinek:
- Kousky ovoce nebo obilovin přidejte do jogurtu.
- Kousky pita chleba namáčejte do omáčky nebo humusu.
- Sušené ovoce nebo nesolené ořechy mějte po ruce v kabelce pro rychlé zahnání chutí.
- Balíček se sušenkami nebo nakrájená zelenina, například mrkev.
Vývoj vašeho dítěte ve 33. týdnu těhotenství
Vaše miminko už váží kolem 1,92 kg a měří asi 44 cm. Existují ale velké rozdíly ve velikosti a hmotnosti jednotlivých dětí. Funkce téměř všech orgánů jsou už nyní připraveny pro samostatný život. Vaše dítě poslouchá, cítí a dokonce i vidí - jeho oči mohou detektovat světlo. Imunitní systém se stává silnějším - v době, kdy se dítě narodí, budou dvě třetiny jeho imunitního systému v trávicím traktu. Také se zvyšuje množství podkožního tuku, takže je pokožka dítěte méně pomačkaná a tuk mění barvu kůže na růžovou.
Jak můžete děťátku pomoci ke zdraví
Budete-li dobře a kvalitně jíst, bude se správně vyvíjet i vaše dítě. Živiny, které dítě dostává v průběhu těhotenství a v prvních třech letech, ovlivňují i to, jak budou geny dítěte naprogramovány pro život. Tyto znalosti tvoří základ nutričního programování v raném věku, které vám může pomoci při odhalení těch správných potravin pro výživu v těhotenství i dětskou výživu po porodu.
