Jak příkrmy mohou ovlivnit zdraví dětí v dospělosti
Během 2. půlroku života vašeho dítěte začnou příkrmy a první pevná strava představovat čím dál větší podíl přísunu živin vašeho dítěte.
Ve stejnou chvíli je dětský imunitní systém v nejrychlejší fázi svého vývoje – snaží se vybudovat obranyschopnost, která bude dítě chránit po celý život. Mozek dítěte je teď nastaven na nasávání informací a přizpůsobování se okolním vlivům. Zároveň se formuje jeho schopnost učit se.
Vědecký obor o epigenetice ukazuje, že výběr jídla v tomto období může pozitivně ovlivnit jeho imunitní systém a funkci mozku. Důsledky jídelníčku se pak projevují po celý život.
Posilujeme imunitní systém dítěte
Vše, co vaše děťátko jí a pije, ovlivňuje rovnováhu v jeho střevech. Mikroflóra ve střevech pak tvoří první linii v boji s mikroby a potenciálně nebezpečnými bakteriemi, které by mohly způsobit infekci nebo odstartovat alergii.
Podpořte jeho imunitní systém vhodnými příkrmy, když plánujete dítě odstavit, aby mělo zdravou střevní mikroflóru.
O příkrmech pro zlepšení imunity
Některé mléčné zakysané výrobky obsahují prospěšné bakterie, známé jako probiotika. Pro malé děti je nejlepším probiotickém pokrmem bílý jogurt s aktivními kulturami. Podobná probiotika jsou součástí střevní mikroflóry každého z nás.
Jiné potraviny zase obsahují vlákninu - prebiotika. Ty slouží jako potrava pro probiotika, která se díky nim množí. Množí se tedy naše „prospěšné bakterie.“ Prebiotika jsou v přírodě obsažena v potravinách, které jsou vhodné pro dětské příkrmy, jako jsou:
- zelenina a ovoce,
- obilninové kaše,
- batolecí mléka obsahující prebiotické oligosacharidy.
Pravidelnou konzumací těchto potravin můžete zlepšit střevní mikroflóru a podpořit správnou funkci imunity dítěte. Děti pak mohou lépe odolávat běžným dětským nemocem. Do dospělosti budou mít přitom dobrý základ i ve stravovacích návycích.
Teď je na čase začít podporovat budování dětské imunity.
ENP a vývoj dětského mozku
Mezi 6. a 12. týdnem života dítěte se zvyšuje aktivita v předním laloku mozku. Tato oblast je zodpovědná za komplexní funkce, jako je komunikace s bezprostředním okolím a vztahy s ostatními lidmi. Nové podněty a společné hry podpoří jeho další rozvoj a pozitivní vztah k okolí.
Epigenetika ukazuje, že lidský mozek je v raném věku velice flexibilní a správná výživa může přispět k využití jeho pravého potenciálu.
Vhledem k tomu, že je v tomto období dítě kojeno, můžete se svým jídelníčkem bohatým na živiny, které přispívají k rozvoji mozku, vyvíjejícímu se děťátku pomoci. Tyto látky přecházejí do mateřského mléka a jejich množství závisí právě na příjmu ve stravě matky.
LCP mastné kyseliny (omega 3) do takové jídelníčku patří. Tučné ryby jako losos podpoří tvorbu nových nervových spojů a pomohou dítěti ke zdraví v dospělosti. Vybírejte proto ta správná jídla pro rozvoj mozku vašeho dítěte.
